A loira não conseguia passar no
teste para nenhum emprego. Resolveu tomar uma atitude extrema para ganhar dinheiro: - Vou sequestrar uma criança! - pensou! Com o dinheiro do
resgate eu resolvo a minha vida... Ela encaminhou-se para um playground, num
bairro de luxo, viu um menino muito bem vestido, puxou-o para trás da moita e
foi logo escrevendo o bilhete: 'Querida mãe isto é um sequestro Estou com seu
filho. Favor deixar o resgate de R$10.000,00, amanhã, ao meio-dia, atrás da
árvore do parquinho. Ass: Loira sequestradora ' Então ela pegou o bilhete, dobrou-
o e colocou no bolso da jaqueta do menino, dizendo: - Agora vai lá e entrega
esse bilhete para a sua mãe. No dia seguinte, a loira vai até o local
combinado. Encontra uma bolsa. Ela abre, encontra R$10.000,00 em dinheiro e um
bilhete junto,dizendo: 'Está aí o resgate que você pediu. Só não me conformo
como uma loira pôde fazer isso com outra...'
http://www.piadasnet.com/melhores.htmsexta-feira, 17 de maio de 2013
Devanear...
A Dor - Augusto Branco
Crescer dói... Você pode ter as
melhores instruções do mundo e seguir uma vida tranquila, mas você só conhecerá
a tua força e a tua sabedoria quando fores submetido a dor, ao sofrimento. A
dor é uma mestra cruel. Ela cega, revolta, magoa, fere no mais íntimo de teu
espírito, mas se conseguires vencer a escuridão da dor, resplandecerá em ti a
luz de uma pessoa vitoriosa, dona de uma felicidade calma e ao mesmo tempo
contagiante, típica das pessoas que já conhecem bem este mundo. Mas o
sofrimento não acabará. O mundo continuará tendo sua natureza fascinante,
linda, amarga e cruel. E não faltarão forças que tentarão te colocar de joelhos
- a diferença é que neste momento, você não cairá mais. Você terá vencido a
dor, e agora apenas a paz e a felicidade te esperarão.
http://www.mensagenscomamor.com/poemas-e-poesias/melhores_poesias.htmBasta começar...
Perder 43 quilos em dois anos: é possível e é saudável!
Olhar no espelho e não gostar do
que vê. Não querer usar roupas que você ama por achar que não vai ficar bem.
Comer sem motivo e sem tanta fome, só por ansiedade mesmo. Se esses
"sintomas" parecem familiares para você, é sinal de que seu corpo e
sua auto-estima estão pedindo ajuda. E ficar mais bonita e feliz nem precisa
ser tão difícil assim, sabia?
A Sabrina Tallita, de 35 anos, tem
uma história que pode servir como exemplo para toda mulher que quer dar uma
guinada em sua vida. Gordinha desde a infância, ela chegou ao seu limite quando
viu os temidos três dígitos na balança. Cansada de lutar contra o peso desde a
adolescência - e perder as várias batalhas -, Sabrina resolveu se dedicar de vez
ao emagrecimento e à sua saúde. O resultado? 43 quilos eliminados em dois anos!
A nutricionista conta que a grande
vilã da sua alimentação era a ansiedade. "Mesmo sem fome eu comia.
Qualquer situação diferente da minha rotina já me deixava ansiosa (como, por
exemplo, uma prova na escola)". Não só o corpo, mas o emocional dela
também era extremamente atingido pelo excesso de peso: "eu ficava triste
por estar gordinha, ficava com vergonha".
Depois de tentar várias dietas
(Sabrina fazia regimes desde os 12 anos), daquelas com restrições malucas, ela
decidiu tomar uma atitude e conquistar sua boa forma. "A primeira coisa
que eu fiz foi me conscientizar de que eu estava muito acima do peso e que isso
estava me causando problemas de saúde. Coloquei na cabeça que, se eu quisesse
ser magra, eu teria que mudar minha alimentação para sempre, através de uma
reeducarão alimentar".
Sabrina é a prova de que não
precisa morrer de fome para emagrecer. Ela, como nutricionista profissional que
é, fez seu próprio plano alimentar: cortou doces, frituras, refrigerantes (só
tomava refrigerante zero e de vez em quando) e passou a comer de três em três
horas. "O meu ponto-chave foi comer várias vezes por dia em pequenas
quantidades. Assim, toda vez que chegava na próxima refeição, eu não sentia
muita fome". Anotou essa dica?
Claro que ela também combinou sua
dieta com uma série de exercícios físicos. Sem moleza: no mesmo dia em que
começou o regime, ela se matriculou na academia. Fez musculação de segunda a
sábado (uma hora e meia por dia) e hidroginástica duas vezes por semana.
Nem Sabrina esperava que os
primeiros quilinhos começassem a ir embora tão rápido! Em janeiro de 2011, ela
estava com 105 kg. No fim de fevereiro, ela já estava 15 quilos mais leve! 30
quilos foram embora apenas nos primeiros oito meses de dieta mais exercícios. A
perda rápida serviu de estímulo, mesmo o ritmo de emagrecimento tendo diminuído
no período seguinte. "Todo começo de dieta tem uma perda maior de peso,
devido à mudança brusca na alimentação. A partir do momento em que diminuí as
porções e comecei a preferir alimentos mais saudáveis, meu corpo respondeu a
isso", explica a nutricionista.
Talvez você esteja pensando:
"mas como ela fazia para manter a dieta em situações que fica quase
impossível, como festas e reuniões de família e amigos?". Sabrina conta
que jantava em casa antes de ir para alguma festa, e só se permitiu comer
alguma coisa fora da dieta depois que tinha eliminado os 30 quilos (e, mesmo
assim, em pouca quantidade). Ela também contou muito com a ajuda da família
nesse período: no começo, a mãe e a irmã até fizeram a dieta junto com ela!
Hoje, Sabrina está linda e feliz
com seus 62 kg, e ainda mantém a reeducação alimentar. "Hoje me permito
comer um doce, um chocolate de vez em quando, mas sempre atenta na quantidade.
E também continuo com pelo menos quatro refeições diárias, vira hábito".
Alguma dúvida de que investir no emagrecimento saudável foi fundamental para a
melhora da auto-estima dela?
Sabrina tem algumas dicas para
quem também quer perder peso e ser mais feliz. Veja as dicas:
Precisa ter muita força de
vontade, porque não é fácil deixar de comer coisas gostosas
Se for difícil resistir,
lembre-se: os doces não vão acabar!
Procure acompanhamento nutricional
para fazer uma dieta equilibrada
Se a ansiedade também é um
problema para você, Sabrina indica tomar muito suco de capim-cidrão! "Ele
ajuda a diminuir a ansiedade pelas propriedades calmantes que tem. E é uma
delicia, tomei muito durante o processo de emagrecimento", ela conta.
Nenhuma dieta mirabolante tem
efeito a longo prazo. Para Sabrina, é preciso saber que o importante é ser
saudável e estar bem consigo mesma.
Enfim, o primordial: é preciso
mudar a cabeça para mudar o corpo!
http://br.mulher.yahoo.com/perder-43-quilos-em-dois-anos-poss-vel-180300203.html?page=allSem rotina...
Conheça as 7 posições sexuais que mais estimulam o prazer.
“Vibradores e brinquedinhos são bem vindos na hora H”.
Atenção: Esta matéria
contém teor sexual e é imprópria para menores de 18 anos.
Sair da rotina, às vezes, faz bem
ao relacionamento. Surpreender o amor com noites quentes e posições sexuais
novas pode ser uma ótima opção para apimentar ainda mais a hora H. Buscar
prazer em posições sexuais que favoreçam e estimulem o prazer sexual feminino é
muito importante. A mulher precisa se conhecer mais para, assim, deixar o seu
corpo mais solto e entregue ao prazer na hora do sexo.
A noite precisa ser boa tanto para
ele como para ela. Por isso, além da penetração, precisa haver uma troca muito
grande de afinidade. Para explicar um pouco mais sobre a busca do prazer
feminino e dar dicas de posições sexuais para apimentar a relação, conversamos
com a “Dra. Eva Gina”, personagem do Programa Penetra, do canal Sexy Hot.
- Qual a posição sexual que mais
estimula o prazer feminino?
As posições mais estimulantes são
aquelas que permitem o contato com o clitóris, seja de forma manual ou pela
fricção no corpo do parceiro. Bons exemplos são aquelas em que a penetração
ocorre com a mulher deitada de costas por cima do corpo do parceiro, ou as que
a mulher fica sentada de frente para o parceiro deitado.
- Qual posição sexual a mulher
consegue chegar mais rápido ao orgasmo?
Cada mulher tem a sua posição
preferida para atingir o orgasmo. Umas preferem de quatro, outras sentada, isso
depende de cada mulher. Mas vale citar que a masturbação é uma grande aliada
para se chegar ao clímax sexual. Ela pode ser feita pela própria mulher. Uma
boa dica é ser estimulada manualmente pelo parceiro ou através do sexo oral.
- Qual posição sexual é mais
confortável para a mulher?
Em sexo não há regras. Mas há duas
que fazem muito sucesso: quando elas ficam por cima e de ladinho. Nelas, as
mulheres possuem maior controle e é mais fácil para estimularem o próprio Ponto
G.
- Quais são as 7 posições sexuais
que mais apimentam a relação?
1 – Os dois sentados de
frente para o outro com a mulher por cima. Essa posição faz com que as mulheres
se sintam dominadas e acolhidas ao mesmo tempo. A dica é o homem segurar a
mulher com vontade, apertando-a. Para quem gosta um leve puxão de cabelo também
vale.
2 – A mulher fica deitada de
frente para o parceiro e ele fica sentado. Uma das pernas dela fica esticada
para o alto apoiada no ombro dele para tornar a penetração mais vigorosa. Essa
posição permite que a mulher seja acariciada no clitóris pelo parceiro. Com
isso, possibilita uma alta lubrificação da vagina e fortes espasmos musculares
que excitam ambos.
3 – Para a mulher que adora
deixar o parceiro bem excitado, essa posição é uma ótima dica. Ele fica deitado
de barriga para cima e ela deitada sobre ele de barriga para baixo e
de costas para ele. Os homens adoram a visão panorâmica que têm do bumbum
delas.
4 – Essa é clássica, mas não sai
de moda. Ela fica de quatro e ele, de joelhos, a penetra. É campeã de audiência
por permitir uma penetração profunda. A mulher pode ajudar nos estímulos
mexendo o próprio quadril.
5 – Essa requer força para
ele e equilíbrio para ela. O parceiro fica de pé e segura a parceira no colo
com as pernas em volta de seu corpo, que se entrega nos braços dele
6 – Mais uma que dá profundidade!
Ela fica deitada de barriga para cima e de frente para o parceiro com os dois
pés apoiados nos ombros do rapaz. Ele fica ajoelhado e penetra de forma
acelerada. É uma ótima posição para ser escolhida para terminar com chave de
ouro o ápice sexual do casal.
7 – Para fechar, tem aquela
clássica para ser feita no chuveiro. Ela, de costas, apóia os braços na parede
e empina o bumbum, enquanto ele a penetra por trás.
“É legal lembrar também que
brinquedinhos eróticos e vibradores de todos os tipos são super bem-vindos na
hora de apimentar a relação”, finaliza.
Rumo ao extermínio...
Médica dos famosos ensina segredos para exterminar gordura
localizada
Canela, gengibre e pimenta são
alimentos milagrosos contra a gordura abdominal
Se existe algo que toda mulher
abomina, é a gordura localizada. Quando engordamos um pouquinho e acumulamos
gordura no bumbum, coxa ou culote, muitas vezes nem dá para notar. Mas os
pneuzinhos não perdoam, e basta aparecer uma leve protuberância na região do
abdome para que mais nenhuma blusinha caia bem e para que a calça jeans teime
em apertar.
Exageradas? Pode até ser. Mas
acontece que os riscos da gordura abdominal não estão restritos apenas à
questão estética. Esse tipo de acúmulo é mais nocivo ao corpo do que qualquer
outro tipo de gordura localizada, pois está associado a problemas como doenças
cardiovasculares, diabetes, colesterol alto e trombose, entre outros.
Segundo a Dra. Sara Bragança,
especializada em emagrecimento através da terapia ortomolecular e criadora da dieta que
fez Bruno Gagliasso perder 17 quilos em quatro meses, a gordura abdominal é,
até certo ponto, benéfica para o corpo. “O organismo cria gordura nessa área do
corpo justamente para proteger os órgãos internos contra traumas”, explica.
O problema é quando essa
quantidade de gordura aumenta. Felizmente, existem alguns truques que ajudam a
amenizá-la.
O segredo: alimentos termogênicos
Canela, gengibre, pimenta, salmão, chá verde… todos são alimentos termogênicos, que são capazes de acelerar o metabolismo das gorduras e eliminá-las mais rapidamente. “Eles oferecem uma ajuda expressiva na eliminação da gordura abdominal. Se você utilizar, por exemplo, a canela como adoçante, vai perceber uma grande diferença”, sugere a especialista. Outra recomendação é salpicar gengibre ralado por cima de saladas e alimentos, ou misturar com sucos.
Canela, gengibre, pimenta, salmão, chá verde… todos são alimentos termogênicos, que são capazes de acelerar o metabolismo das gorduras e eliminá-las mais rapidamente. “Eles oferecem uma ajuda expressiva na eliminação da gordura abdominal. Se você utilizar, por exemplo, a canela como adoçante, vai perceber uma grande diferença”, sugere a especialista. Outra recomendação é salpicar gengibre ralado por cima de saladas e alimentos, ou misturar com sucos.
Invista em alimentos fibrosos
Chia, granola, semente de linhaça e todos os outros alimentos ricos em fibra são comprovadamente eficazes para a perda de centímetros na circunferência abdominal. “Eles funcionam como se fossem uma esponja no organismo, absorvendo gordura e carboidrato e eliminando através das fezes e da urina. Fazem uma espécie de faxina no corpo do que não é bom”, descreve Dra. Sara.
Chia, granola, semente de linhaça e todos os outros alimentos ricos em fibra são comprovadamente eficazes para a perda de centímetros na circunferência abdominal. “Eles funcionam como se fossem uma esponja no organismo, absorvendo gordura e carboidrato e eliminando através das fezes e da urina. Fazem uma espécie de faxina no corpo do que não é bom”, descreve Dra. Sara.
Evite alimentos gordurosos
Para combater o acúmulo de gordura, nada melhor do que controlar a ingestão deste componente. Leites e derivados “gordos” e glúten são vilões neste caso. Comer carboidrato à noite também não é uma boa ideia. “O carboidrato é uma fonte de energia, então temos que ingerir quando o corpo for, de fato, utilizar. Se comemos à noite, o organismo não usa e acaba acumulando, principalmente no abdome”, esclarece Dra. Sara.
Para combater o acúmulo de gordura, nada melhor do que controlar a ingestão deste componente. Leites e derivados “gordos” e glúten são vilões neste caso. Comer carboidrato à noite também não é uma boa ideia. “O carboidrato é uma fonte de energia, então temos que ingerir quando o corpo for, de fato, utilizar. Se comemos à noite, o organismo não usa e acaba acumulando, principalmente no abdome”, esclarece Dra. Sara.
Faça atividades aeróbicas
Não tem jeito: quem quer perder gordura localizada precisa praticar exercícios físicos. “As pessoas ainda têm na cabeça que, para perder barriga, é preciso fazer abdominal, mas não é só isso. Quem quer eliminar gordura precisa fazer exercício aeróbico, que acelera o metabolismo e facilita a queima”, explica a especialista, que recomenda, pelo menos, 30 minutos diários de atividades como corrida, caminhada, natação ou bicicleta.
Não tem jeito: quem quer perder gordura localizada precisa praticar exercícios físicos. “As pessoas ainda têm na cabeça que, para perder barriga, é preciso fazer abdominal, mas não é só isso. Quem quer eliminar gordura precisa fazer exercício aeróbico, que acelera o metabolismo e facilita a queima”, explica a especialista, que recomenda, pelo menos, 30 minutos diários de atividades como corrida, caminhada, natação ou bicicleta.
Tratamentos estéticos
Dra. Sara explica que procedimentos como drenagem linfática e massagem modeladora não são capazes de eliminar gordura sozinhos, mas podem ser grandes aliados no processo. “A gordura precisa ser mobilizada para que seja eliminada e, para isso, é preciso que a parte linfática esteja livre”, diz. “Já a massagem modeladora é muito importante porque, a partir do momento em que fazemos qualquer técnica que mexe e modifica a célula de gordura, o organismo não a aceita mais e acaba a eliminando, e, com a mão, nós conseguimos mexer na gordura”, completa.
Dra. Sara explica que procedimentos como drenagem linfática e massagem modeladora não são capazes de eliminar gordura sozinhos, mas podem ser grandes aliados no processo. “A gordura precisa ser mobilizada para que seja eliminada e, para isso, é preciso que a parte linfática esteja livre”, diz. “Já a massagem modeladora é muito importante porque, a partir do momento em que fazemos qualquer técnica que mexe e modifica a célula de gordura, o organismo não a aceita mais e acaba a eliminando, e, com a mão, nós conseguimos mexer na gordura”, completa.
Ainda de acordo com ela, existe um
tratamento recente neste campo que tem apresentado excelentes resultados: o
método de congelamento de gordura. “É um aparelho externo que fica em contato
com a pele durante, aproximadamente, uma hora e que reduz a
temperatura da área a cerca de -4º C. Já foi provado que a gordura não resiste
a baixas temperaturas e acaba sendo eliminada”, destaca. O procedimento gera a
perda de, aproximadamente, 30% da área atacada em apenas uma sessão. A
aplicação só pode ser feita uma vez a cada três meses e custa, em média, R$ 3
mil.
quarta-feira, 15 de maio de 2013
Vamos começar?
Shoyu e pão integral podem não ser tão bons assim
Começar uma dieta implica
em cortar o que engorda, adicionar o que faz bem e fazer trocas espertas. Os
doces e o açúcar vão embora, assim como pães, refrigerantes e frituras. Mas
será que os alimentos que passamos a consumir são realmente saudáveis? A
nutricionista funcional Andréa Santa Rosa Garcia listou cinco alimentos
que não ajudam a emagrecer e
que podem colocar o seu regime e sua saúde em risco.
Gelatina
É a queridinha da dieta por conter baixa caloria, mas as gelatinas vendidas no mercado têm alta concentração de corantes artificiais, que inflamam as células e dificultam o emagrecimento. Uma dica é preparar gelatina incolor e adicionar suco de uva integral, que tem antioxidantes e ajuda a emagrecer, ou consumir cápsulas de colágeno, que podem ser encontradas em casas de suplemento e possuem a proteína na sua forma pura.
É a queridinha da dieta por conter baixa caloria, mas as gelatinas vendidas no mercado têm alta concentração de corantes artificiais, que inflamam as células e dificultam o emagrecimento. Uma dica é preparar gelatina incolor e adicionar suco de uva integral, que tem antioxidantes e ajuda a emagrecer, ou consumir cápsulas de colágeno, que podem ser encontradas em casas de suplemento e possuem a proteína na sua forma pura.
Adoçante
O produto pode ativar uma substância no sistema nervoso central e gerar um processo de compulsão alimentar.
O produto pode ativar uma substância no sistema nervoso central e gerar um processo de compulsão alimentar.
Pão integral
Os pães integrais vendidos em padarias e supermercados contêm, normalmente, 90% de farinha branca e 10% de farinha integral. A branca não possui nenhum valor nutricional, pois para produzi-la a casca do trigo, onde todos os nutrientes estão presentes, é retirada. O produto final é rico em amido e tem alta carga glicêmica. Para comprar um pão realmente integral, fique atenta ao rótulo e observe se nos ingredientes a farinha integral vem antes da branca.
Os pães integrais vendidos em padarias e supermercados contêm, normalmente, 90% de farinha branca e 10% de farinha integral. A branca não possui nenhum valor nutricional, pois para produzi-la a casca do trigo, onde todos os nutrientes estão presentes, é retirada. O produto final é rico em amido e tem alta carga glicêmica. Para comprar um pão realmente integral, fique atenta ao rótulo e observe se nos ingredientes a farinha integral vem antes da branca.
Shoyu
O molho shoyu é uma bomba de sódio, levando à retenção de líquido e problemas cardiovasculares. O produto também é rico em glutamato monossódico, uma substância que gera excitabilidade no sistema nervoso central, provocando ansiedade e falta de concentração. Prefira o shoyo macrobiótico (existem três marcas no mercado).
O molho shoyu é uma bomba de sódio, levando à retenção de líquido e problemas cardiovasculares. O produto também é rico em glutamato monossódico, uma substância que gera excitabilidade no sistema nervoso central, provocando ansiedade e falta de concentração. Prefira o shoyo macrobiótico (existem três marcas no mercado).
Soja
A proteína da soja é mais difícil de ser digerida e pode fermentar no estômago, sobrecarregando a digestão e causando sensação de inchaço e desconforto. Para que isso não aconteça, é mais indicado consumir a soja já fermentada, na forma de natto, ou precipitada, o tofu, como fazem os orientais.
http://itodas.uol.com.br/corpo-e-dieta/conheca-os-cinco-falsos-amigos-da-dieta/A proteína da soja é mais difícil de ser digerida e pode fermentar no estômago, sobrecarregando a digestão e causando sensação de inchaço e desconforto. Para que isso não aconteça, é mais indicado consumir a soja já fermentada, na forma de natto, ou precipitada, o tofu, como fazem os orientais.
terça-feira, 14 de maio de 2013
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