Meditação e música podem reverter perda de
memória em adultos
Um estudo
recente realizado pela Universidade de West Virginia aponta que praticar
meditação e escutar música ajudam idosos que sofrem de Alzheimer em estado
inicial.
A pesquisa foi
feita em 60 pacientes com declínio cognitivo subjetivo, uma condição geralmente
atribuída a uma fase anterior ao diagnóstico da doença.
Os idosos foram
divididos em grupos que praticavam meditação guiada para iniciantes ou escutavam
música por 12 minutos todos os dias por duas semanas.
Como detalhado
em um artigo recente publicado no Journal of Alzheimer Disease, as duas
práticas ajudaram para que os idosos mostrassem melhoras significativas no
funcionamento da memória e no desempenho cognitivo.
Os ganhos substanciais
observados foram mantidos ou aumentados após seis meses do início do
tratamento.
Ambos grupos
também apresentaram melhoras na qualidade do sono, no humor, nos níveis de
estresse e em seu bem-estar geral, principalmente para os que continuaram com
as práticas depois do período de 12 semanas.
As conclusões
deste estudo sugerem que duas rotinas mente-corpo simples, escutar música,
praticar yoga ou meditação, favorece o aumento da cognição e reverte a perda de
memória.
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