Catarinense elimina 32 kg em 4 meses após ver fotos das
férias
Luiz Fernando Camargo,
de 30 anos, percebeu que 'havia algo de errado'.
Funcionário de posto em
Caçador entrou na academia e mudou a dieta.
Luiz Fernando aos 110
kg e, ao lado, após perder 32 kg com exercícios e reeducação.
Após passar as férias
na praia e ver várias fotos suas apenas de shorts, bem acima do peso, o
funcionário de posto de combustível Luiz Fernando Camargo, de 30 anos, percebeu
que “havia algo de errado” com ele.
“Estava muito obeso,
não gostei do que vi. Meus amigos sempre diziam isso, mas infelizmente eu
achava que estava lindão”, diz o morador de Caçador, em Santa Catarina.
Essa história de
mudança começou em março, um mês após a viagem, mas o problema é bem anterior:
Luiz Fernando sempre foi gordinho, desde criança, e ganhou ainda mais peso após
os 20 anos, por conta da má alimentação e do sedentarismo. Resultado: 110 kg na
balança.
“A pior coisa eram as
brincadeiras, o bullying. Parecia que eu nem tinha nome mais, todo mundo me
chamava de gordo, bolinha, pançudo. Isso me chateava muito, mas eu continuava
levando minha vida”, lembra.
Academia e alimentação
Para ajudá-lo nesse
processo, Luiz Fernando contou com o apoio de familiares, amigos e da mulher,
Rosane, que o levou até uma unidade do Serviço Social do Comércio (Sesc) da
cidade. Foi lá que ele foi convencido a entrar na academia e ficou sabendo que os
três primeiros meses são os mais difíceis, pois é nesse período que a pessoa se
adapta e começa a tomar gosto pelos exercícios.
“Hoje vou à academia de
segunda a sexta, duas horas por dia. Faço 30 minutos de aeróbico e o resto de
musculação, para ganhar massa magra, sempre com acompanhamento de um personal
trainer”, revela.
Luiz Fernando Camargo
(Foto: Arquivo pessoal)
Funcionário de posto SC
era sedentário, mas hoje vai à academia de segunda a sexta (Foto: Arquivo
pessoal)
Além disso, o
catarinense procurou uma nutricionista para aprender a se alimentar melhor, já
que até então as refeições dele eram todas à base de muita gordura, fritura e
lanches (x-salada, pastel, pizza). Luiz Fernando também odiava legumes,
verduras e frutas, e só fazia duas refeições por dia: ao meio-dia e no jantar –
não tomava café da manhã nem lanche da tarde.
Estava muito obeso, não
gostei do que vi. Meus amigos sempre diziam isso, mas infelizmente eu achava
que estava lindão"
“Agora como de sete a
oito vezes por dia, passei a gostar de saladas, frutas, e reduzi os
carboidratos. Antes, se eu ingeria dez ou mais pedaços de pizza, hoje paro em
dois; se antes eram até cinco pasteis, hoje pego dois pequenos. E esses
alimentos são só para saciar a minha vontade, não a fome, pois esta eu mato com
coisas saudáveis”, afirma.
Com toda essa
reeducação alimentar e a atividade física, Luiz Fernando já conseguiu eliminar
32 kg em quatro meses – chegou aos 78 kg, sem remédio.
“Pretendo perder mais 8
kg em dois meses, para fechar uma redução de 40 kg em meio ano. É preciso ter
força de vontade, persistência, fé em Deus e sempre acreditar em nós mesmos.
Essa, sim, é a chave para sermos vencedores nas nossas decisões. E pegar o
passado como exemplo para poder mudar o futuro”, destaca.
Luiz Fernando só comia
lanche, e a filha seguia os passos.
Exemplo a ser seguido
Segundo Luiz Fernando,
ele hoje serve de exemplo de superação para muitos amigos, que também começaram
a fazer exercícios e dieta, e já estão conseguindo atingir os objetivos.
A pior coisa eram as
brincadeiras, o bullying. Parecia que eu nem tinha nome mais, todo mundo me
chamava de gordo, bolinha, pançudo"
“Todas as pessoas que
conversam comigo me dão os parabéns, elogiam, e daí nasce a força para
continuar. Pois esses quatro meses foram apenas o início, o primeiro passo de um
novo Luiz Fernando”, acredita.
Quanto às pessoas que o
criticavam, hoje continuam fazendo comentários maldosos, falando que ele perdeu
peso demais em muito pouco tempo, deve estar doente, etc.
“Não devemos dar ouvido
a isso. Eu estava doente, hoje tenho muita saúde. E estou tentando ensinar
minha filha Gabrielly Eduarda, de 5 anos, a ter hábitos melhores de alimentação
e a praticar esportes. Quero que ela entenda que vale a pena lutar pela nossa
saúde”, diz o catarinense.
