Veja 7 erros que você faz no avião e que podem arruinar a
viagem
Sabia que você pode acabar
com as chances de ter férias perfeitas simplesmente pelo que faz (ou não)
dentro de um avião? Isso porque atividades aparentemente inocentes podem
deixá-lo exausto, doente ou ainda preso em um jet lag que não acaba mais.
Separamos sete erros que
arruinam sua viagem, além de dicas para chegar inteiro ao destino, e com
disposição para aproveitar cada segundo da tão sonhada viagem. Confira!
Levanta já daí!
Permanecer sentado por
longos períodos de tempo no assento da aeronave é uma obrigação, mas também um
problema para seu corpo, pois comprime os músculos e gera dores, que podem até
te impedir de aproveitar melhor o destino.
Além disso, pessoas que
permanecem assim por longos períodos têm maior probabilidade de desenvolver
Trombose Venosa Profunda (TVP), condição em que um coágulo de sangue se forma.
A TVP provoca dores nos
membros, mas a verdadeira preocupação é que parte desse coágulo se rompa e vá
em direção ao coração ou cérebro, causando problemas sérios ou até mesmo a
morte. Melhor aproveitar sua ida ao banheiro para esticar o corpo, também
alongando os membros e pescoço mesmo quando estiver sentado.
Calma lá com os drinques
Tomar uma taça de vinho
durante o jantar em um voo internacional é algo razoável, especialmente se você
também está consumindo água.
Mas beber três doses de
uísque é receita de arrependimento. Tanto o ambiente do avião quanto consumir
álcool desidratam. E esse é um dos principais motivos para sintomas de jet lag
e ressaca.
O álcool também impulsiona a
temperatura corporal, o que pode deixar mais difícil dormir durante o voo.
Então, para evitar arruinar uma viagem antes mesmo de começar, espere até
chegar ao destino para iniciar as rodadas alcoólicas de comemoração.
Maratona de séries? Melhor
não
O tempo costuma passar
beeeem devagar durante um voo longo, mas a sua prioridade número um deve ser
maximizar o tempo de férias, preparando seu corpo para a viagem que está
prestes a começar.
Por essa razão, não é
recomendado aproveitar o entretenimento de bordo para fazer uma maratona
daquela série que você estava louco para ver, por exemplo, ou mesmo tentar ler
um livro inteiro de uma só vez.
Antes de decolar, defina seu relógio para o do
destino e deixe que o fuso horário oriente o que fazer. De forma geral, é
importante tentar dormir no período em que for noite no seu destino. Até porque
viajantes bem descansados se acostumam mais rápido com o novo horário. Não
consegue? Tente assistir o filme ou série entre alguns cochilos. Já ajuda.
Bebeu água?
A mistura do ar seco da cabine de avião com aquele cafezinho maroto que você sempre aceita quando os comissários oferecem tornam você o candidato ideal para sofrer de desidratação, cujos efeitos, mesmo que leves, permanecem mesmo após o voo.
Desconfortos como pele seca
e coceira nos olhos geralmente desaparecem dentro de um dia ou dois, desde que
você beba bastante água quando chegar.
O maior problema para a
maioria das pessoas é que a desidratação piora os sintomas de jet lag, como
fadiga, problemas de sono, irritabilidade e náuseas. Para combater seus
efeitos, traga sua própria água a bordo e certifique-se de beber bastante
líquido antes, durante e depois do voo.
Cuidado com as "delícias"
Cuidado com as "delícias"
Sabe comida gostosa, saudável e barata? Aparentemente, não é algo possível de encontrar em aeroportos. Mesmo a bordo do avião, a situação não melhora muito: doces e lanches salgados às vezes são as únicas ofertas.
Essa combinação leva à
desidratação, inchaço e problemas digestivos, que podem levar dias após a
chegada para serem resolvidos.
Procure sempre por lanches e
refeições mais saudáveis, nem que seja preciso trazer de casa. Melhor do que
acabar com as férias por conta de uma "ressaca" de comida.
Cuidado com o atchin do
vizinho
Na grande maioria das vezes, é impossível escolher ao lado de quem você vai se sentar. No entanto, se seu companheiro de poltrona não parece muito saudável, com direito a muitos espirros e uso de lenços de papel, vale a pena tentar trocar de assento.
A dica é fazer tudo na
discrição: levante-se e vá até o comissário, explicando a sua razão em querer
mudar.
Se não tiver jeito, pois o
voo já está lotado, não se esqueça de lavar as mãos com frequência, lembre de
não tocar no próprio rosto (para evitar que os germes cheguem pelas vias
respiratórias) e ainda é válido posicionar o ar de ventilação um pouco na
frente do seu rosto para tentar e desviar alguns dos germes que seu companheiro
tão generosamente compartilha.
Vá para a cama
Tentar permanecer acordado
durante toda a noite anterior ao seu voo, na tentativa de confundir o próprio
relógio biológico e supostamente vencer o jet lag, só deixa você mais cansado e
propenso a doenças e estresse. E isso torna qualquer viagem horrível.
Em vez de fingir que é um
baladeiro, e que aguenta ver o sol nascer sem dormir, tente descansar bem na
noite anterior e aproveite o tempo de voo para aclimatar-se no fuso horário do
destino, dormindo e acordando de acordo com o relógio onde você vai pousar.
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