Sete dicas para se frustrar menos por falta de
dinheiro
Com essas dicas
de estratégias emocionais e práticas de controle financeiro, você pode ficar
satisfeito mais facilmente
Desespero sem dinheiro
São Paulo – Qual
o motivo mais frequente de frustração na sua vida? Se for falta de dinheiro, as
dicas a seguir vão ajudar você a enfrentar essa sensação. O jeito é criar
estratégias emocionais e práticas de controle para cuidar melhor do seu dinheiro,
e assim se sentir satisfeito mais facilmente.
1. Tolere um
nível mínimo de frustração
Não, o título
desta matéria não está enganando você. Pode parecer um paradoxo, mas o primeiro
passo para se frustrar menos é aprender a tolerar essa sensação. Quando você
não desenvolve essa capacidade emocional, tende a fingir que a frustração não
existe e consome mais do que pode.
“A vida é mais
frustração do que gratificação. É preciso perceber que você não consegue
evitá-la e que sobrevive a ela”, explica a consultora em psicologia econômica e
educação financeira Vera Rita de Mello Ferreira, professora da Fipecafi e
integrante do Núcleo de Estudos Comportamentais da Comissão de Valores
Mobiliários (CVM).
Depois de
tolerar a frustração, você terá capacidade de reinventar seus hábitos, ao levar
marmita para o trabalho e andar de transporte público, por exemplo. Assim,
descobrirá novas fontes de prazer, gastando menos.
2. Engaje mais
pessoas no projeto
Ok, você já
aceitou que não pode ter tudo o que deseja. Então engaje outras pessoas da sua
casa no projeto de ter mais controle sobre sua vida financeira e se frustrar
menos.
Fica mais fácil
não desanimar se todos apertarem juntos o cinto, e você não se sente
sobrecarregado.
3. Tenha uma
reserva financeira
Ter um controle
exagerado sobre os seus gastos e não se permitir gastar com algum prazer de vez
em quando gera frustração e até reduz sua capacidade cognitiva, segundo a
especialista em psicologia econômica Vera Rita de Mello Ferreira. Quando a sua
única preocupação é dinheiro, sua memória fica sobrecarregada e você tem
dificuldades para tomar as decisões mais sábias.
Por isso, é
essencial viver com uma folga financeira. Vera recomenda fazer duas reservas:
uma para emergências do dia a dia, como o carro que estraga, e outra de longo
prazo, para realizar sonhos.
4. Conheça a si
mesmo
As suas escolhas
financeiras são sistemáticas e menos conscientes do que você gostaria. Você
costuma seguir um padrão de escolhas, sejam boas ou ruins, como explica a
professora Flávia Ávila, coordenadora do MBA em economia comportamental da ESPM
e fundadora da consultoria InBehavior Lab.
Assim, quando
você desvenda que padrões são esses, consegue controlá-los melhor. Se você
percebe que tem o hábito de consumir mais quando está triste, por exemplo, pode
evitar de sair às compras quando reconhecer esses momentos.
“Quanto mais
você se conhece e identifica tendências de comportamento, maior é o controle
financeiro. É uma questão de treino”, explica Flávia.
5. Planeje seu
consumo
Muitos produtos
podem ser substituídos por outros, de marcas ou lojas diferentes. Basta um
pouco de paciência para pesquisar e comparar preços, e de repente nem será
necessário cortar tantos gastos assim.
Planejar o
consumo também envolve não empurrar o pagamento dos gastos para depois, ao
postergar o pagamento das parcelas do cartão de crédito, por exemplo. “Quanto
mais você trouxer seus pagamentos para o presente, melhor”, orienta a
especialista em economia comportamental Flávia Ávila.
O planejamento
também inclui organizar os pagamentos das contas. Para evitar atrasos, agrupe
os pagamentos em uma data após o recebimento do salário, como sugere a
planejadora financeira Viviane Ferreira.
6. Alie controle
financeiro a uma recompensa
Condicionar o
controle financeiro à realização de um sonho é uma ótima estratégia para não se
frustrar por não poder gastar muito dinheiro. Estabeleça objetivos para
economizar, como a realização de uma viagem nas férias, por exemplo.
7. Baixe
aplicativos para organizar o orçamento
Saber exatamente
qual a sua receita mensal e quanto você gasta pode ser libertador. Ao fazer um
diagnóstico claro de quais gastos é possível cortar ou reduzir, e manter esse
controle todo mês, você evita a frustração e percebe que pode ter o que deseja,
se apertar um pouquinho aqui e ali.
“Cadastre seus
gastos diariamente no aplicativo. Se você deixa para fazer isso uma vez por
semana, a frustração é maior”, ensina a planejadora financeira Viviane
Ferreira.
Você pode
estabelecer metas de gastos por categoria. Por exemplo, um valor fixo para
gastar com almoço durante a semana e outro valor fixo para gastar com lazer no
final de semana. Veja 20 planilhas de gastos para organizar seu orçamento.
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