Sacrificar o sono para estudar
piora o desempenho do aluno, revela estudo
Foram
analisados 535 adolescentes de 3 séries do ensino médio nos EUA.
Comportamento de jovens é comum nos anos que antecedem o vestibular.
Comportamento de jovens é comum nos anos que antecedem o vestibular.
Cientistas
recomendam estudar mais durante o dia
para não sacrificar o sono.
para não sacrificar o sono.
Uma
pesquisa feita pela Universidade da Califórnia em Los Angeles (UCLA), nos EUA, aponta
que deixar de dormir algumas horas à noite para estudar um pouco mais piora o
desempenho do aluno no dia seguinte. Esse é um comportamento comum
principalmente nos últimos anos do ensino médio, que antecedem o vestibular.
O
trabalho está publicado na atual edição da revista "Child
Development" (Desenvolvimento Infantil) e conclui que os prejuízos por
sacrificar o sono independem do quanto a pessoa estudou durante o dia.
Os
cientistas, liderados pelo professor de psiquiatria e ciências biocomportamentais
Andrew Fuligni, analisaram durante duas semanas variações em 535 alunos de três
séries diferentes do ensino médio.
Os
participantes, de várias etnias e faixas socioeconômicas, tiveram que responder
por quanto tempo estudavam e dormiam, se não entendiam algo ensinado nas aulas
ou haviam tirado nota baixa em alguma prova escrita, oral ou tarefa de casa.
Para
a surpresa dos pesquisadores, a falta de sono criou mais problemas relacionados
ao desempenho nos exames do que à compreensão dos adolescentes sobre o que era
falado.
Fuligni
destaca que o sucesso acadêmico depende, portanto, de estratégias que evitem
comprometer o sono, como manter um horário consistente de estudo durante o dia,
usar o período escolar da forma mais eficiente possível e diminuir o tempo
gasto com outras atividades menos essenciais.
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