Dicas para manter a saúde bucal
Siga nossas dicas e
certifique-se de que você está no caminho certo para manter seu sorriso sempre
impecável
A escova de dente
ideal deve ser macia e de cabeça média. Lembre-se de trocá-la a
cada três meses
A gente aprende a escovar
os dentes na infância e repete essa ação ao longo da vida. Uma, duas, três
vezes... No entanto, num gesto automático, nem sempre percebemos que
estamos fazendo algo errado. Certifique-se de que está agindo corretamente,
com as dicas abaixo. Ou mude o que precisar. A sua boca agradece.
- “Escolha com cuidado
a sua escova: ela deve ser macia, de cabeça média, para atingir
todos os ‘cantinhos’. E troque-a, a cada três meses”, ensina Hugo
Roberto lewgoy, professor do curso de especialização em Dentística e estética,
da Associação Brasileira de Odontologia (ABO).
- Evite escovar
os dentes com muita força, para não desgastar a camada translúcida de
esmalte. Faça movimento de varredura com a escova, da gengiva até a
extremidade de cada um dos dentes, tanto na sua face interna, quanto na externa.
- Antes iniciar a
higienização dental, faça um bochecho com água, para diminuir a chance da
comida ficar presa na escova.
- Se não puder
proceder a limpeza logo depois da refeição, consuma alimentos
“detergentes”, como cenoura e maçã, que ajudam a remover
resíduos. “Chicletes sem açúcar também são uma boa alternativa,” diz a dentista
Andrea Lancia (SP).
- Não se
esqueça do fio dental, pois ele limpa onde a escova não alcança. Use-o,
pelo menos,antes de ir dormir, pois durante o sono há uma diminuição da saliva,
causando um ambiente perfeito para as cáries.
- Na bolsa,
guarde a escova em embalagem própria.
- Escove a língua:
o mau hálito pode ser causado por acúmulo de bactérias nessa região.
- Os enxaguatórios
bucais devem ser usados com cautela. Prefira aqueles sem álcool,
limitando seu uso a duas ou três vezes por semana, somente antes de
ir dormir.
- O uso de cremes
dentais clareadores deve ser feito sob orientação odontológica, pois
sua formulação pode conter abrasivos que criam ranhuras nos
dentes. esses locais, quando expostos a corantes de bebidas, podem manchar.
- Nunca é
demais lembrar: mantenha-se longe do cigarro, do excesso de café, de refrigerantes
à base de cola, e beba vinho tinto com moderação, para evitar manchas.
- Adquira o
hábito de ir ao dentista pelo menos uma vez a cada seis meses.
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