Após indicação de bariátrica, mineira muda o estilo de vida
e perde 27 kg
Com 120 kg, Valtuita
Araujo descobriu que estava com a saúde em risco.
Médica quis
encaminhá-la para redução de estômago, mas ela recusou.
Com exercício físico e
dieta, Valtuita conseguiu reverter o quadro de obesidade.
O excesso de peso nunca
pareceu incomodar a mineira Valtuita Araujo da Silva, de 39 anos. “Gordinha
desde a infância”, como ela mesma se define, a assistente de RH só começou a se
preocupar com a balança depois de uma visita de rotina à endocrinologista em
agosto de 2012.
“Estava com 120 kg na
época, o que já significava obesidade mórbida. Além disso, o colesterol e a
glicemia estavam alterados e estava também com gordura no fígado”, lembra
Valtuita, que atualmente mora em São Bernardo do Campo, em São Paulo.
Por causa do peso, a
endocrinologista concluiu que havia a indicação de cirurgia bariátrica e quis
encaminhar a mineira para realizar o procedimento. No entanto, Valtuita recusou
a recomendação e resolveu que emagreceria com reeducação alimentar e exercício
físico, sem a necessidade de cirurgia. “Fui encaminhada para uma nutricionista,
que me orientou a comer de 3 em 3 horas, a diminuir os carboidratos, aumentar o
consumo de verduras e frutas, trocar o açúcar por adoçante e optar por
alimentos light, além de comer em menos quantidade”, lembra.
Valtuita mudou toda a
alimentação e começou na academia para perder os 27 kg.
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Reduzir a quantidade e
mudar a dieta de um jeito tão radical foi uma grande dificuldade no início,
ainda mais por causa de todas as tentações dentro de casa.
“Eu comia 3 pães no
café da manhã, muita fritura, muita gordura e não tinha nenhum controle. Depois
que comecei a reeducação, foi difícil porque pediam pizza e eu não podia comer
um pedaço porque sabia que não ia ser só um”, lembra. Valtuita se rendeu aos
grelhados e a grelha, que era apenas um enfeite na casa da família, finalmente
começou a ser usada. “Dava preguiça de usar, então sempre preferia a fritura,
mas hoje me adaptei”, diz.
A preguiça teve que ficar
de lado também na hora de fazer atividade física. Decidida a mudar totalmente,
ela procurou uma academia e começou a fazer exercícios voltados para a perda de
peso. “No começo, eu sentia o corpo cansado porque não estava acostumada, mas
ia de segunda-feira a sábado”, conta. Para ajudar, ela começou a ir trabalhar a
pé em um trajeto de 10 minutos que antes fazia de ônibus. “Eu tinha preguiça,
mas agora troquei e vou a pé, além de trocar o elevador por escada também, por
exemplo”, diz.
Hoje estou com 93 kg e
nunca imaginei que mudaria tanto. Valeu muito a pena, só me trouxe coisas
boas"
Três meses depois, o
resultado foi começando a aparecer: as pessoas passaram a comentar e as calças
começaram a ficar largas. “Isso tudo foi me dando vontade de continuar”,
lembra.
Depois de um ano,
Valtuita comemora os 27 kg a menos na balança, os resultados positivos dos
exames, a recuperação da vaidade e disposição que há tempos não tinha. “Hoje
estou com 93 kg e nunca imaginei que mudaria tanto. Valeu muito a pena, só me
trouxe coisas boas”, avalia.
Porém, a batalha
continua e a mineira mantém os hábitos saudáveis para chegar ao objetivo de 80
kg. “Nunca me importei de ser gordinha, mas quando vi minha saúde em risco,
tive que mudar esse pensamento. Hoje eu aprendi a comer e me adaptei, então
fico satisfeita logo”, conta. Para quem precisa emagrecer, ela acredita que o
principal é a dedicação. “Vão existir tentações, vão aparecer coisas que você
não pode comer, mas tem que se dedicar e ter muito esforço”, recomenda.
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